Tips Terhindar Dari Perut Buncit

Perut kamu buncit? Duh bisa jadi sangat mengganggu penampilan. Selain jadi buat kita agak sulit bergerak bebas penampilan kita pun jadi terlihat kurang menarik. Memang sih bisa atur stategi dengan model pakaian yang bisa menutupi perut buncitmu itu. Tapi daripada begitu mending cari cara agar terhindar dari maslah yang satu ini. Nah ini dia cara jitunya.

Atur Pola dan Cara Makan
Apa kamu kalau makan mengunyahnya sangat cepat? Kalau iya harus dirubah tuh...
Mengunyah atau menelan makanan terlalu cepat dapat mengakibatkan udara tertahan dalam perut akibatnya terjadi penggelembungan perut alias membuncit.
Selain itu biasakan pula untuk mengunyah makanan sekitar 32 kali sebelum ditelan. Supaya makanan tersebut bisa mudah dicerna. Dan satu hal lagi upayakan untuk menghindari makan berat di larut malam dan jangan biasakan tidur sehabis makan.
Hindari pula makan dalam porsi besar karena bisa bikin perut membesar dan memperlambat pencernaan dalam usus. Oleh karena itu lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering.

Hindari Junk Food
Kalau kamu serius mendambakan perut yang rata coba kurangi mengkonsumsi makanan yang asin dan mengandung banyak garam seperti keripik kentang dsb. Memang sih bisa bikin selera makan menjadi menurun kalau makan nggak pakai garam. tapi kalau emang benar-benar ingin langsing memang butuh pengorbanan.
Lupakan dulu fast food yang sangat menggoda selera karena kandungan garam didalamnya memang sangat tinggi. Hindari juga makanan dingin siap saji makanan kalengan kecap dan mustard.

Olahraga Secara Teratur
Lakukanlah senam basket badminton atau lari-lari ringan secara teratur. Dengan begitu dapat membantu menggerakkan cairan dalam perut. Air akan keluar melalui keringat atau terdorong ke bagian empedu dan dikeluarkan sebagai urine. Ada yang bilang sit up dapat mengecilkan perut. Sebenarnya hal itu tidak selamanya benar. Karena fungsi sit up adalah mengencangkan otot perut bukan untuk mengecilkan perut.

Perbanyak Minum Air Mineral Dengan meminum air mineral bisa mencairkan konsentrasi sodium (garam) dan racun-racun dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh. Oh ya hindari pula Sparkling mineral water adalah air minum berkarbonasi yang diperoleh secara alami dari sumber mata air. Karena mengandung soda minuman ini memberikan sensasi tersendiri. Tapi hati-hati karena kandungan didalamnya bisa menyebabkan perut membesar.


sumber : www.kaskus.us

Tokoh Telematika di Indonesia

Onno Widodo Purbo (lahir di Bandung, Jawa Barat, 17 Agustus 1962, umur 47 tahun) adalah seorang tokoh (yang kemudian lebih dikenal sebagai pakar di bidang) teknologi informasi asal Indonesia. Ia memulai pendidikan akademis di ITB pada jurusan Teknik Elektro pada tahun 1981. Enam tahun kemudian ia lulus dengan predikat wisudawan terbaik, kemudian melanjutkan studi ke Kanada dengan beasiswa dari PAUME.

RT/RW-Net adalah salah satu dari sekian banyak gagasan yang dilontarkan. Ia juga aktif menulis dalam bidang teknologi informasi media, seminar, konferensi nasional maupun internasional. Percaya filosofi copyleft, banyak tulisannya dipublikasi secara gratis di internet.

Riwayat Pendidikan

• 1987 S1 Institut Teknologi Bandung (ITB) Jurusan Teknik Elektro. Judul skripsi “Perancangan dan implementasi rangkaian RS232C 8 kanal & program untuk praktikum” di bawah bimbingan Prof. DR. Samaun Samadikun^[4] dan DR. Adang Suwandi
• 1989 S2 (M.Eng) McMaster University, Kanada – Semikonduktor Laser. Judul tesis “Numerical models for degenerate and heterostructure semiconductor diodes” di bawah bimbingan Prof. DR. D.T.Cassidy dan Prof. DR. S.H. Chisholm.
• 1993 S3 (Ph.D) Universitas Waterloo, Kanada – Teknologi Rangkaian Terintegrasi untuk Satelit. Judul tesis “Studies on Polysilicon Emitter Transistors made on Zone-Melting-Recrystallized Silicon-on-Insulator” di bawah bimbingan Prof. DR. C.R. Selvakumar.

Penghargaan

Menerima beberapa penghargaan / pengakuan tingkat nasional dan internasional, seperti

• 1987, Lulusan Terbaik, Jurusan Teknik Elektro, Institut Teknologi Bandung.
• 1992, Masuk dalam buku “American Men and Women of Science”, R.R.Bowker, New York (Amerika Serikat).
• 1994, Profil Peneliti, KOMPAS 26 Desember 1994.
• 1996, Menerima “Adhicipta Rekayasa”, dari Persatuan Insinyur Indonesia.
• 1997, Menerima “ASEAN Outstanding Engineering Achievement Award”, dari ASEAN Federation of Engineering Organization (AFEO)
• 2000, Masuk dalam buku “Indonesia Abad XXI: Di Tengah Kepungan Perubahan Global”, Editor Ninok Leksono, KOMPAS.
• 2002, Eisenhower Fellow, dari Eisenhower Fellowship (Amerika Serikat).
• 2003, Sabbatical Award, dari International Development Research Center (IDRC) (Kanada).
• 2005, Ashoka Senior Fellow, dari Ashoka (Amerika Serikat).
• 2008, Menerima “Gadget Award Exclusive Appreciation”, dari Majalah Gadget.
• 2008, Menerima “IGOS Summit 2 Award”, dari MENKOMINFO “Atas Semangat dan Perjuangan menyebarluaskan pemanfaatan Open Source di Indonesia.
• 2008, Masuk dalam buku “Indonesia 100 Innovators”, Business Innovation Center .
• 2008, Menerima Gelar “Pahlawan Generasi Masa Kini” dari Modernisator.
• 2009, Indigo Fellow: Digital Community Fellow, dari PT. Telekomunikasi Indonesia.
• 2009, Anugrah “TIRTO ADHI SOERJO” kategori Pelopor / Pemulai, dari [I:BOEKOE] .
• 2009, Anugrah “Competency Award 2009″ dari Badan Nasional Sertifikasi Profesi (BNSP)^.

Peristiwa Penting

• Mei 1998, memimpin penulisan naskah “Kerangka Konseptual: Nusantara 21″ di Yayasan Litbang Telekomunikasi Informatika (YLTI).
• 1999-2000, kepala Perpustakaan Pusat Institut Teknologi Bandung (ITB).
• Mantan Dosen Institut Teknologi Bandung, sejak Februari 2000. Berdasarkan SK MENDIKNAS No. 533/K01.2/KP.04.2/SK/2000 tanggal 28 Februari 2000 tentang Pemberhentian dengan Hormat sebagai Pegawai Negeri Sipil ditandatangani oleh Prof.Dr.Ir. Djoko Santoso M.Sc. a.n. MENDIKNAS.
• Memberi Workshop Internet Wireless dan VoIP di beberapa negara, seperti, Afrika Selatan, Amerika Serikat, Bangladesh, Bhutan, Cambodia, Denmark, Laos, India, Malaysia, Nepal, Thailand, Timor Leste, Tunis.
• Menjadi anggota advisory board pada beberapa organisasi nasional & Internasional, seperti,
  • Masyarakat Telematika (MASTEL), 2006.
  • UNDP Asia-Pacific Development Information Programme (APDIP), 2006.
• Pernah menjabat di pengurusan ORARI Lokal dan Daerah Jawa Barat maupun Jakarta.
• Sejak tahun 2006, menjadi koordinator bagian Pendidikan & Latihan (DIKLAT) di pengurus ORARI Pusat yang materinya dihosting di beberapa situs di Internet^.
• Sejak tahun 2007, membina Kelompok Remaja Melek IT (Kerm.IT) di lingkungan Kemayoran, Jakarta Pusat.
• Sejak September 2008 aktif sebagai Qualified Trainer di Wireless University http://www.wirelessu.org untuk memberikan training teknologi wireless internet di seluruh dunia.

Karya

Distro Linux

• Distro SchoolOnffLine
• Distro SMEOnffLine
• Distro ORARINux

Publikasi internasional

Beberapa cuplikan publikasi internasional yang pernah dilakukan adalah,

• Onno W. Purbo, D.T. Cassidy and S.H. Chisholm, “Numerical model for degenerate and heterostructure semiconductor devices,” J. Appl. Phys., vol. 66, no. 10, pp. 5078-5082, 15 November 1989.
• Onno W. Purbo and C.R. Selvakumar, “Simultaneous extraction of hole barrier height and interfacial oxide thickness in polysilicon emitter bipolar transistors,” Solid State Electronics, Vol. 34, No. 8, pp. 821-826, 1991.
• Onno W. Purbo and C.R. Selvakumar, “High gain SOI polysilicon emitter transistors,” IEEE Electron Device Letter, Vol. 12, No. 11, pp. 635-637,1991.
• Onno W. Purbo and Adang Suwandi, “Automation of Bipolar Transistor Characterization,” IEEE conference, Kuala Lumpur, 1992.
• Onno W. Purbo, “Development of Low Cost Wide Area Network in Indonesia,” Journal of Scientific Indonesia, Vol. 1, No 1, October 1991.
• Onno W. Purbo, “SOI Transistor for high speed devices and satellite applications,” Journal of Scientific Indonesia, Vol. 1, No 1, October 1991.
• C.R.Selvakumar and O.W.Purbo, “Polysilicon emitter bipolar transistor realized on Zone-Melting-Recrystallized Silicon-on-Insulator material,” SPIE conference on “Emerging Optoelectronic Technologies” Bangalore, India, 16-21 December 1991.
• Onno W. Purbo, C.R. Selvakumar and D. Misra (NJIT, USA), “Reactive Ion Etching of SOI (ZMR and SIMOX) Silicon in CF4+O2 and SF6+O2 Plasmas,” the Fifth International Symposium on Silicon-on-Insulator Technology and Devices of the Electrochemical Society, St. Louis, Missoury, 17-22 May 1992.
• Onno W. Purbo, C.R. Selvakumar and D. Misra (NJIT, USA), “Reactive Ion Etching of SOI (SIMOX and ZMR) Silicon in Nitrogen Containing CF4 + O2 and SF6 + O2 Plasmas,” Journal of Electrochemical Society, vol. 140, no. 9, pp. 2659-2668, 1993.
• Onno W. Purbo, “An alternative approach to built low cost TCP/IP-based Wide Area Network in Indonesia,” the South East Asia Regional Computer Confederation (SEARCC) ‘92 regional conference, Kuala Lumpur, 14 August 1992.
• Onno W. Purbo, “The building of information infra-structure to sustain the current growth in Indonesia,” The Canadian Association for Studies on International Development (CASID) conference, Carleton University, Ottawa, 7-9 June 1993.
• O.W.Purbo and C.R.Selvakumar, “Gamma radiation effects on ZMR-SOI Polysilicon Emitter Transistors,” 1993 International Conference on Microelectronics, Dhahran, 14-16 December 1993.
• Onno W. Purbo, “Low cost strategies for a sustainable microelectronics information system,” MICRO’93, Surfers Paradise, Queensland, Australia 5-8 October 1993.
• Onno W. Purbo, “A Unified Model of Early Voltage for Bipolar Transistors at low temperatures,” the 3rd ASEAN regional seminar (TARSMIT 94) on Microelectronics and Information Technology, 9-11 August 1994, Bangkok, Thailand.
• Onno W. Purbo, “Early voltage of ZMR-SOI polysilicon emitter transistors at low temperatures,” the 3rd ASEAN regional seminar (TARSMIT 94) on Microelectronics and Information Technology, 9-11 August 1994, Bangkok, Thailand.
• Onno W. Purbo, F. Ihsan Hariadi & Mervin Hutabarat, “The microelectronics infrastructure in Indonesia,” International Conference on Microelectronics 1994, Istambul, Turkey.
• Onno W. Purbo, “The Indonesia Computer Network Infrastructure A Status Report,” Expert Group Meeting in the Development of RIHED Information Network on Higher Education, Bangkok, Thailand, March 14‑16, 1995.
• Budi Jatmiko, Abdulbasir, Eddy Yahya, Onno W. Purbo, and Ihsan Hariadi, “Optimizing temperature and time of phosphorous diffusion in p/B type polycrystalline silicon substrate,” International Conference on Microelectronics ICM’95, Kuala Lumpur, Malaysia.
• Onno W. Purbo, Ichwan F. Agus, Arman Hazairin, A. Daniel Sembiring, Rudi Nursasono, Aulia K. Arief, Basuki Suhardiman, Zilmy Zamfarra, M. Halomoan Rambe, Februaris Purnomo, Bondan, Unedo Matondang, Denisz, Ismail Fahmi, Adnan, “Development of Computer Communication Network & its present status in Indonesia,” The 4th ASEAN Science and Technology Week, 21 August – 1 September, Bangkok, Thailand.
• Soegiardjo Soegijoko, Onno W. Purbo, Widiadnyana Merati, Priyono Sutikno, Intan Achmad, “Indonesia Computer Network Status”, Asia Pacific Networking Group (APNG) Meeting, 22-24 January 1996, Singapore.
• D.Misra, O.W.Purbo, C.R.Selvakumar, “Reduction of damage in Reactive Ion Etched Surfaces through Process Modification,” SPIE: Microelectronics Processing ‘93, Monterey, California, 27-29 September 1993.
• Onno W. Purbo, “Indonesian Information Infrastructure & The Strategy to Implement Electronics Data Interchange (EDI),” International Seminar on Electronic Data Interchange: Implementation in Transport Sector, Yogyakarta 11-12 June 1997.

Buku

Menulis lebih dari 40 judul buku dengan topik sekitar teknologi Internet, Open Source, Linux, Keamanan Jaringan, Wireless Internet, Internet Telepon (VoIP). Beberapa diantaranya dalam bahasa Inggris dan dapat di download di Internet. Beberapa diantara buku tersebut adalah,

• 1998, Onno W. Purbo, Gadang Ramantoko, Khrisnahadi Pribadi, Bobby Nazief, “Kerangka Konseptual Nusantara 21″, Yayasan Litbang Telekomunikasi Informatika.
• 1998, Onno W. Purbo, Ismail Fahmi, Akhmad Husni Thamrin, Adnan Basalamah, “TCP/IP: Konsep Disain dan Implementasi”, Elexmedia Komputindo.
• 2000, Onno W. Purbo, “Teknologi Warung Internet”, Elexmedia Komputindo.
• 2000, Onno W. Purbo dan Akhmad Daniel Sembiring, “Linux RedHat”, Elexmedia Komputindo.
• 2001, Thabratas Tharom dan Onno W. Purbo, “VOIP: Voice over Internet Protocol”, Elexmedia Komputindo.
• 2001, Onno W. Purbo dan Akhmad Daniel Sembiring, “APACHE Web Server”, Elexmedia Komputindo.
• 2001, Onno W. Purbo dan Ridwan Sanjaya, “Membuat Aplikasi WAP dengan PHP”, Elexmedia Komputindo.
• 2002, Onno W. Purbo, “Konferensi Video Melalui Internet”, Penerbit Andi.
• 2002, Onno W. Purbo dan Ridwan Sanjaya, “Membangun Web dengan JSP”, Elexmedia Komputindo.
• 2003, Onno W. Purbo, “Filosofi Naif Kehidupan Dunia Cyber”, Penerbit Republika.
• 2003, Onno W. Purbo, “Infrastruktur Wireless Internet Kecepatan 11-22Mbps”, Penerbit Andi.
• 2004, Samuel Prakoso, Tomy dan Onno W. Purbo, “Panduan Praktis Menggunakan E-mail Server Qmail”, Elexmedia Komputindo.
• 2004, Onno W. Purbo, “Practical Guide to Internet Telephony”, International Development Research Center
• 2004, Onno W. Purbo, “Practical Guide To Build A WiFi Infrastructure”, International Development Research Center
• 2005, Onno W. Purbo, “Buku Pegangan Internet Wireless dan Hotspot”, Elexmedia Komputindo.
• 2006, Onno W. Purbo, “PC Cloning Windows pakai Linux LTSP”, Penerbit Andi.
• 2006, Onno W. Purbo, “Buku Pegangan Pengguna ADSL dan Speedy”, Elexmedia Komputindo.
• 2007, Onno W. Purbo, “Buku Pegangan VoIP Rakyat Cikal Bakal Telkom Rakyat”, InfoKomputer.
• 2007, Onno W. Purbo, “Panduan Praktis RT/RW-net”, Infokomputer.
• 2007, Onno W. Purbo, “Akses Internet Menggunakan 3G”, CHIP.
• 2007, “ICT Infrastructure in Emerging Asia: Policy and Regulatory Roadblocks”, (co author) LIRNEAsia^.
• 2008, Onno W. Purbo, “Intel Platform Administration Technology”, Penerbit Andi.
• 2008, Onno W. Purbo, “Panduan Mudah merakit + menginstal server linux”, Penerbit Andi.
• 2008, Onno W. Purbo, “Membangun Pemancar FM broadcast komunitas”, Penerbit Andi.
• 2009, Onno W. Purbo, “Ayo memblok situs negatif”, Penerbit Andi.

sumber: http://id.wikipedia.org

Pakar Telematika Henk G. Sol

akhir-akhir ini banyak sekali masalah yang beredar tentang informasi telematika,yang berawal di karenakan adanya UU ITE yg membuat orang-orang tidak bisa secara leluasa untuk mengungkapkan perasaanya di dalam dunia maya, sebenarnya meraka tidak ada maksud untuk mencela, menjelek-jelekan seseorang / suatu instansi. contoh saja kasus prita dan artis indonesia luna maya.
kasus-kasus ini membuat para pakar telematika indonesia Roy suryo pun angkat bicara dalam menangani kasus ini.

Roy suryo merupakan pakar telematika yang ada di indonesia, namun sebenarnya pakar telematika tidak hanya roy suryo saja, jauh sebelum roy suryo beredar di dalam dunia telematika,di dunia pun ada pakar-pakar telematika lainya, sebut saja tokoh telematika yang berasal dari belanda Henk G. Sol .

Gerard Henk Sol (lahir 1951) adalah seorang Belanda ahli teori organisasi, konsultan, dan Profesor dari Sistem Teknik di Delft University of Technology, dan Profesor dari Teknik Bisnis dan ICT di Universitas Groningen. Penelitiannya berfokus pada pengembangan layanan diaktifkan oleh ICT, sistem informasi manajemen, sistem pendukung keputusan dan telematika.. Saat ini minat penelitiannya bergeser ke arah informasi merancang-intensif, organisasi inovatif.

Henk Sol lahir pada tahun 1951 di dekat Groningen. . Pada 1974 ia menerima gelar MA dalam Ekonometrika, Riset Operasi dan Sistem Informasi dari University of Groningen. Pada tahun 1982, di sini ia juga menerima gelar PhD pada subjek "Simulasi dalam Sistem Informasi Pembangunan

Dari tahun 1974-1984 Sol adalah asisten profesor di University of Groningen, di mana ia terlibat dalam pengembangan dan kontrol dari Program Magister Sistem Informasi dalam School of Economics dan Management Science. Pada 1984 ia menjadi guru besar Pengembangan Sistem Informasi di Delft University of Technology (TU Delft), di mana dia mengembangkan Sistem Informasi Departemen ke salah satu Sekolah Teknik Informasi terkemuka di Eropa. Pada tahun 1992 ia menjadi Guru Besar Systems Engineering di Delft University of Technology sejak tahun 1998 di Fakultas Teknologi, Kebijakan dan Manajemen. Sejak 2004 ia adalah Profesor of Business Engineering and ICT di Universitas Groningen juga.

Dari 1992-1998 Sol adalah pendiri Dekan Sekolah baru untuk Teknik Analisis Kebijakan dan Manajemen di TU Delft. Ia siap merger, pada tahun 1998, ke dalam Fakultas Teknologi Kebijakan dan Manajemen (TPM). Dari tahun 1999 hingga 2004 dia diangkat sebagai Direktur Ilmiah Delft Institut Teknologi informasi dalam Systems Engineering (DITSE). Dan dari tahun 2000 - 2003 ia kembali Dekan Fakultas Teknologi, Kebijakan & Manajemen lagi. Dari 2007-2008 ia mendirikan Dekan Fakultas Ekonomi dan Business di University of Groningen. Ia juga meninjau eksternal di MIT Portugal, Program ini diluncurkan pada bulan Oktober 2006

Dia melayani di editorial peran dengan jurnal "Decision Support Systems", "Electronic Journal of E-commerce", "Organizational Science", "Communications of AIS" dan "Informasi dan Manajemen". Dia adalah anggota IFIP TC 8, WG 8.1, 8.2, 8,4 dan salah satu pendiri AIS dan salah satu wakil presiden pertama.

Lebih lanjut Sol telah bertindak sebagai konsultan manajemen untuk berbagai macam organisasi nasional dan internasional sejak tahun 1972. Dia adalah ketua / anggota (Pengawas) Dewan Direksi dari beberapa perusahaan, misalnya di Yoh. Enschedé BV, NV. Enschede BV, dan Bandara Groningen Eelde NV.

Ia menerima IFIP Outstanding Service Award serta IFIP Silver Core. Pada tahun 2003 TU Delft TPM memprakarsai Fakultas Henk G. Sol tahunan Award untuk anggota fakultas dan mahasiswa PhD yang terbaik untuk kertas atau publikasi, untuk menghormati Prof Henk Sol, yang mungkin dianggap sebagai pendiri dari TPM.